Lvsk Mån grp 4 : 2X5X2 min 1/2 min stå/gåvila - 24 st

Måndag 28 juli 2025 18:02

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning - intervaller - nedvarvning . Med som en av fyra ledare. Bra fart på hela passet där jag verkligen fick bita i n´med tunga ben i dag. Efter blev det bad och god förtäring med de flesta av alla löpledare i föreningen.Från muséet - hamnen - jag bron - arenan - dalängen - båtgården - muséet

10,68 km
Distans

58:44
Tid

5:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41 min/km	122,3	5:41	1,00 km
2	1,00 km	8:12	8:12 min/km	129,2	13:53	2,00 km
3	0,38 km	4:13	11:14 min/km	135,8	18:06	2,38 km
4	0,48 km	2:00	4:11 min/km	148,9	20:06	2,85 km
5	0,04 km	1:00	28:28 min/km	140	21:06	2,89 km
6	0,49 km	2:00	4:04 min/km	154,5	23:06	3,38 km
7	0,03 km	1:00	30:23 min/km	136,3	24:06	3,41 km
8	0,48 km	2:00	4:08 min/km	155,6	26:06	3,90 km
9	0,04 km	1:00	28:06 min/km	140,8	27:06	3,93 km
10	0,47 km	2:00	4:17 min/km	157,8	29:06	4,40 km
11	0,05 km	1:00	21:08 min/km	154,8	30:06	4,44 km
12	0,47 km	2:00	4:17 min/km	157,9	32:06	4,91 km
13	0,04 km	1:00	28:06 min/km	159,2	33:06	4,95 km
14	0,04 km	0:58	24:25 min/km	122,6	34:04	4,99 km
15	0,48 km	2:00	4:09 min/km	155,3	36:04	5,47 km
16	0,05 km	1:00	20:18 min/km	151,4	37:04	5,52 km
17	0,47 km	2:00	4:14 min/km	158,9	39:04	5,99 km
18	0,06 km	1:00	18:07 min/km	149,7	40:04	6,05 km
19	0,48 km	2:00	4:12 min/km	159,3	42:04	6,52 km
20	0,08 km	1:00	12:32 min/km	157,4	43:04	6,60 km
21	0,47 km	2:00	4:13 min/km	161	45:04	7,08 km
22	0,03 km	1:00	29:20 min/km	152,6	46:04	7,11 km
23	0,48 km	2:00	4:12 min/km	160,9	48:04	7,59 km
24	0,07 km	1:00	15:01 min/km	152,8	49:04	7,65 km
25	0,05 km	1:00	18:54 min/km	122,8	50:04	7,71 km
26	1,00 km	6:03	6:03 min/km	138,7	56:07	8,71 km
27	1,00 km	6:01	6:01 min/km	143,3	1:02:08	9,71 km
28	0,97 km	5:48	5:57 min/km	139,9	1:07:56	10,68 km
29	0,01 km	0:02	4:52 min/km	140,5	1:07:58	10,69 km

annons