annons
Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Onsdag 30 juli 2025 06:05

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim (500)
500@10:00 [eget insim]

Teknik (250)
8x25@40 drill enligt nedan
[2st enarmsfjäril, 2st enarmsrygg, ?
2st br 2 bentag per armtag, 2st fr triple switch]
50@3:00 fbenspark, samla ihop inför huvudserien

Main set (1950)
3x
8x50@1:15 4st AUS me, 4st benspark m platta
100@2:20 me, fokus teknik
3x50@1:15 benspark m platta

Avsim (100)
100 ry/fr



2800 m
Distans
1:10:00
Tid
2:30 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons