5x1600 @ 3:16

Lördag 2 augusti 2025 07:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 14. Joggvila 400 m (5:13).
Överraskande att kunna hålla samma fart som på 400-intervaller. Två första nerför.
Samma pass 26/2, då 3:18 med stygg joggvila (4:18), fem slag högre puls, samma Borg och samma slutsats: "Kontrollerad ansträngning, men tävlingsfart finns inte i benen (än)."
Sprang på Dragracingbana, men bilarna hann inte komma igång.

15,49 km
Distans

1:07:19
Tid

4:21 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

392 meter
Total stigning (klocka)

Skor

# Vaporfly 3

Total distans:

93:12:55

1200 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:14	5:45	107	17:14	3,00 km
2	1,60 km	5:14	3:16	147	22:28	4,60 km
3	0,39 km	1:58	5:00	141	24:26	4,99 km
4	1,60 km	5:12	3:15	160	29:39	6,60 km
5	0,41 km	2:05	5:08	141	31:44	7,01 km
6	1,60 km	5:13	3:16	164	36:57	8,60 km
7	0,39 km	2:17	5:49	139	39:14	9,00 km
8	1,60 km	5:17	3:18	165	44:32	10,60 km
9	0,40 km	2:20	5:51	140	46:51	11,00 km
10	1,60 km	5:13	3:15	166	52:04	12,60 km
11	0,40 km	1:44	4:19	157	53:48	13,00 km
12	2,49 km	13:32	5:26	125	1:07:19	15,49 km

annons