Mark och andra trevligheter

Lördag 2 augusti 2025 10:10

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Explosiva sittande boxhopp.
4 x 4

2. Mark.
1 x 1 på 95 kg.
1 x 1 på 102.5 kg.
2 x 1 på 105 kg.
1 x 3 på 90 kg.
1 x 5 på 80 kg.

3. Leg extension (explosiva).
1 x 8 på 47 kg.
2 x 6 på 52 kg.

4. Hack squats-hopp med gummiband.
2 x 6 på 30 kg.

1:15:00
Tid

Gillas av

Mattias Collin

annons