317 min distans: Munktorp-Torshälla-Eskilstuna (%, TRIMP=)

Jag cyklade via Ludnby och Hallsta, vidare mot Munktorp. Jag skulle vidare mot Herrhagen/Strömsholm, men körde fel några hundra meter mot Kolbäck i Munktorp, innan jag insåg misstaget och vände. Passerade Herrhagen/Strömsholm och cyklade sen via Kvicksund till Tumbo, där jag vek av vänster längs Bjällerstavägen mot Torshälla.

Inne i Torshälla tog jag av höger ned mot Eskilstuna, längs Eskilstuna-/Torshällavägen. Därefter Ståhlbergsvägen och Kungsgatan/Folkestaleden bort mot Brunnsta. Jag vek av från Folkestaleden vid Munktellvägen, sen vidare upp på åsen vid Hällbybrunn via Stenuddsvägen. Väl uppe på åsen cyklade jag Eskilstunavägen till trafikplatsen E20/Rv 56. därifrån vidare till Tumbo, Kvicksund, Rytterne, Frändesta, Lundby k:a.

Väl inne i Västerås, drog jag Sjöhagsvägen/Kungsängsg, sen vidare längs Björnövägen, Viksängsg/Rönnbergag. och slutligen hem igen.

GPS-data
--------------
Odometer 135,40 km
Moving Time 5:00 [h:mm]
Stopped [16:31]
Max Speed 45,8 km/h
Moving Avg 27,1 km/h
Overall Avg 25,6 km/h

Energiintag: Jag hade med mig ca. 510 g jordgubbssylt (Eldorado) och en banan. Jag stannade 1:a gången på högsta punkten på Nyckelön och drog i mig 1/3 av sylten. Andra stoppet blev på högsta punkten i Hällbybrunn där jag drog i mig ytterligae 1/3. Vid Kvicksundsbron stod bron öppen då jag kom på tillbakavägen, så då passade jag på att använda väntetiden till att trycka i mig den sista sylten. Det blev sen även ett stopp i Frändesta, där jag käkade bananen.

Det hade inte skadat att ha lite mer energi med mig och att börja käka tidigare och mer frekvent. Trots att jag hade ätit en bra middag strax innan passet så kände jag att energin rann ur mig på slutet och att det inte hjälpte så mycket att försöka fylla på med mer.

Jag höll hyfsat bra fart i början. Jag hade ett rullsnitt kring 31 km/h i höjd med Munktorp, men det kan nog dels ha berott på att jag hade vinden i ryggen samt att jag var relativt utvilad i början. Sen gick det betydligt långsammare på slutet, vilket drog ned snittet.

Väder: mestadels uppehåll, men det kom väl några droppar typ mellan Hallsta och Munktorp. 20-23 grader, vind 1-5 m/s (upp till 9 m/s i byarna) från SSO (113-165 grader), rel. luftfuktighet 57-70%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.

Övrigt: jag körde utan pulsklocka, då jag inte orkat återställa den efter minnesproblem och ofrivillig reset.

Extern länk: Ett par foton från passet.