Adolfsberg - Sommaro - Karlsdal - Brunnsgärdet - Sanatoriespåret - Adolfsberg

Tungt med träning såhär på "kvällen" aka eftermiddagen. Inte minst efter dubbla promenader och 30 min Airdyne imorse och intervaller igår. Totalt 26500 steg efter rundan som
genomfördes direkt efter jobbet från Ekoxen. Superfin uppslutning med sällskap av både Rolf, Micke, Daniel och Federico. Rolf var banläggare idag och det blev ett lätt progressivt pass, på delvis nya gator, med liten fartökning sista 2 km som löptes själv. Bra puls men dåliga och trötta ben så vila ska man inte blunda för. Så nu blir det till att just vila så laget (Rolf, Federico & jag) har "poppiga" och löpsugna ben vid Stripa-stafetten på lördag!

20 grader, 5-6 m/sek vind och växlande molnighet med mycket sol.