119 min distans: Vretbo-S. Björnön (%, TRIMP=)

Jag cyklade till "kajen" vid Vretbo, därefter till badet på S. Björnön. Efter alltför många vilodagar denhär veckan hade jag relativt bra med power i benen. det kändes avsevärt mycket lättare än samma tur i måndags, då jag hade drygt 13 mil i benen sen föregående dag.

Vädret var rätt behagligt. Det fläktade skönt och var inte alltför varmt. Jag gjorde ett kort fototstopp vid Vretbo-kajen, sen ett kort stopp för foto och vattenintag vid badet på S. Björnön. Jag drack ca. 10 klunkar.

Jag funderade ett kort slag på om jag skulle köra helt utan vatten. Det skulle nog ha gått, men kanske lite på bekostnad av hastighet sista halvtimmen, samt sämre återhämtning. Jag bestämde mig för att det vore bara dumt att försöka späka mig.

GPS-data
--------------
Odometer 48,27
Moving Time 1:55 [h:mm]
Stopped 4:57 [m:ss]
Max Speed 41,6 km/h
Moving Avg 25,0 km/h
Overall Avg 24,0 km/h

Väder: uppehåll, klart till halvklart (0-60% moln), 20 grader, vind 4-6 m/s fr. SV (200-250 grader), rel. luftfuktighet 52-56%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.

Övrigt: Jag körde utan pulsklocka, då jag fortfarande inte orkat konfigurera om den efter minnesproblem och ofrivillig reset.

Extern länk: Foton från turen.