annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Överkropp

Måndag 11 augusti 2025 15:57

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överkropp

Sista överkroppspasset innan SM, ett underkroppspass kvar sen endast vila och Cardio.

Vikter och övningar:
Sidolyft 6, 9
Dips 30kg (5a paus), 40kg (2a paus, sleevs),
50kg (1a paus, sleevs), 52,5kg (1a, sleevs),
55kg (PB, 1a, sleevs), 20kg (12a)
RMU 5kg, 10kg, 12,5kg (3x 1or), bw (5a)
Chins 30kg (2x 1or), 10kg (10a)
Rodd (maskin) ss Bröstflyes (kabel)
Biceps (kabel) ss Mage
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons