annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp 1

Tisdag 12 augusti 2025 12:53

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underkropp 1, JC

Sista benpasset innan SM, nu endast vila och Cardio.

Vikter:
Hipthrusters (stång) 100, 60
Benböj 110kg (1a), 100kg (2a), 90kg (4a)
Utfallsteg (stång) 60kg (3x 12or)
Benspark ss Bencurls
Benpress (IK, vikt per sida) 80 (4a), 60 (6a),
40 (10a)
Rumpmaskin
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons