Lvsk Ons pass : backintervaller ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )

Onsdag 13 augusti 2025 18:01

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Coop- Sth - gö - råda -coop . lite distans plus backintervaller. Elpex - Elpex 3-3 . 149-157 i avg hr på intervallerna - bra pass. 9 st i värmen.

24,61 km
Distans

1:32:29
Tid

3:45 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	20:16	4:03 min/km	124,4	20:16	5,00 km
2	5,00 km	20:31	4:06 min/km	136,6	40:47	10,00 km
3	5,00 km	19:02	3:48 min/km	143,1	59:49	15,00 km
4	5,00 km	19:54	3:59 min/km	139,4	1:19:43	20,00 km
5	4,61 km	20:12	4:23 min/km	123,7	1:39:55	24,61 km

annons