115 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Samma runda som de två föregående kvällarna, dvs. först till Vretbobadet, därefter till badet på S. Björnön, sen hem igen. Även i kväll försökte jag köra utan onödiga stopp och det funkade bra i kväll också.

Tiden 1:55:13 klockade jag med stoppur. Det var 58 sek. långsammare än kvällen innan. Men det kändes ok för att vara tredje dagen i rad.

Det var lite varmare och lite mer vindstilla den här kvällen, men annars var nog förutsättningarna relativt lika.

GPS-data
-------------
Odometer 48,38 km
Moving Time 1:55 [h:mm]
Stopped 0:49 [m:ss]
Max Speed 44,5 km/h
Moving Avg 25,2 km/h
Overall Avg 25,0 km/h

Väder: uppehåll, lite disigt pga. höga molnslöjor, 22-25 grader, vind 1-4 m/s fr. SSO (150-190 grader), rel. luftfuktighet 56-61%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

Jag körde utan vätska och energi. Jag hade dock en liten flaska vatten med mig som jag drack efter målgång.