119 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Den vanliga 2-timmarsrundan. Först till badet vid Vretbo, sen till badet på S. Björnön, slutligen hem igen. Jag tog det medvetet lite lugnare i dag, då jag planerar ett lite längre pass på söndagen. Kroppen kändes bra efter en vilodag på fredagen, men fortfarande skavsår i röven från sadeln. Behöver göra något åt problemet.

Jag hade nyss käkat en sen middag innan jag gav mig ut. Fantastiskt att man kan cykla med magen full utan problem. Det hade inte funkat för mig för löpning.

GPS-data
-------------
Odometer 48,46 km
Moving Time 1:58 [h:mm]
Stopped 0:57 [m:ss]
Max Speed 43,6 km/h
Moving Avg 24,5 km/h
Overall Avg 24,3 km/h

Väder: uppehåll, klart, 17-18 grader, vind 4-8 m/s (upp till 14-15 m/s i byarna) fr. NNV (320-330 grader), rel. luftfuktighet 39-42%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, knävärmare, funktionstischa, armvärmare, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.