Bänk med Sebastian mmm

Tillbaka till träning med Sebastian eftersom han börjat jobba igen efter sin föräldraledighet.

1. Bänk.
3 x 1 på 60 kg.
2 x 2 på 56 kg.
1 x 3 på 55 kg.

2. Hantelpress (30 grader).
2 x 12 kg med 2 x 15 kg.
1 x 10 med 2 x 15 kg.

Sebastian avvek efter första setet för nästa klient. Jag fortsatte på egen hand.

3. Pullups med gummiband.
3 x 4 (på 7.5).

3. Latsdrag (semisupinerat grepp).
1 x 10 på 50 kg.
2 x 12 på 50 kg.

5. Flyes.
Nedifrån.
2 x 10 med 2 x 5 kg.