Gummibandsbänk.

Kom ovanligt sent till Gerda (sov medvetet ovanligt länge och tog det sedan lugnt). Fick därför vänta ett tag innan jag öht kunde få en plats (och fick sedan också gå på jakt efter en bra bänk att bänka på). Normalt sett brukar jag bara strosa in och välja var jag vill slå mig ned :-)

1. Bänk.
2 x 3 på 55 kg.

2. Gummibandsbänk.
1 x 2 på 45 kg.
2 x 3 på 45 kg.
1 x 5 på 42.5 kg.
1 x 6 på 40 kg.

3. Omvända flyes (15 grader).
3 x 8 med 2 x 10 kg.

4. Press i smith (15 grader).
1 x 10 på 37.5 kg.
1 x 8 på 40 kg.
1 x 5 på 42.5 kg.

5. Total abdominals.
2 x 6 på lutning 2.