ToR Kruareliden

Lördag 23 augusti 2025 10:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag fick jag sällskap av @johan.holmsten och @annamholmsten på löprundan. Vi sprang till Kruareliden och sen tillbaka längs vattnet. Anna var superstark. Både löpmässigt och för att hon orkade höra på allt mitt dravel. 🤪 Nu blir det dusch och sen iväg på @brewskival

Det blev ingen fredagsvits igår så här kommer två dåliga vitsar idag istället. 🤪

12,83 km
Distans

1:09:01
Tid

5:23 min/km
Snitt

119
Snittpuls

136
Maxpuls

172
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

34:06:45

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	112	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	129	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	134	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	112	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	117	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	112	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	120	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	119	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	120	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	125	53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	112	59:15	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	115	1:04:35	12,00 km
13	0,83 km	4:26	5:21	120	1:09:02	12,83 km

annons