128 min prom (%, TRIMP=)

Jag gick till det lokala motionsspåret, tre varv runt, sen hem igen. Det blev ett par depåstopp under rundan, både för #1 och #2. Jag stoppade klockan under tiden, men det blev några 100 m extra i skogen utöver de ca. 12k jag gick under ordinarie runda. Hemma igen kl. 16:38.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:08:19
12,41 km
10:20 min/km
14235 steg
111 steg/min
994,4 kcal baserat på 91 kg, morgonvikt 90,85 kg.

Soligt och fint väder då jag gick ut. Ca. 16 grader. Molnigt då jag kom hem. Jag gick i jeans, en tischa och min tunna fleecetröja. Det blev lite småsvettigt med tröjan, men det var rätt ok trots allt.

Det här var första dagen jag var sugen på att komma ut och röra på mig. Jag hade nog kunnat gå ut i går också om det inte regnat hela em + kväll. Den där cyklingen i söndags tog visst hårt. Jag får nog dra ned lite på långpassen framöver, så det inte blir så långa uppehåll efter dem.