119 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Kom äntligen ut på en cykeltur i kväll. Jag har inte haft någon större lust att cykla förrän i dag, ända sen passet förra söndagen. Det blev nog lite för mycket cykling för mig den söndagen.

Svårt att hitta en lagom balans mellan flera och kortare pass på typ två timmar, samt färre och längre pass på typ 4+ timmar. Det känns som att det blir antingen eller och om jag kör de längre passen så blir den totala veckodistansen lidande istället.

Nåväl, i kväll kändes det ganska bra att cykla iaf. Skönt att äntligen var i gång igen. Efter en hel veckas overksamhet kände jag att jag hade en hel del överskott i kroppen. Uppförsbackarna kändes lättare än normalt och jag kunde trycka på med tung växel.

Jag körde ändå relativt lugnt. Jag kände ingen anledning att ta ut mig till max så här första passet på en vecka. det blev den vanliga rundan, först till badet vid Vretbo, sen till badet på S. Björnön, slutligen hem igen. Jag körde non-stop. Inget behov av vätska i dag, då det var lite svalare.

GPS-data
--------------
Odometer 48,35 km
Moving Time 1:58 [h:mm]
Stopped 1:02 [m:ss]
Max Speed 39,4 km/h
Moving Avg 24,4 km/h
Overall Avg 24,2 km/h

Väder: mestadels uppehåll, men några regnstänk på väg tillbaka från Gäddeholm, halvklart (40-100% molnighet), 16-17 grader, vind 5-7 m/s från NV (310-320 grader), rel luftfuktighet 45-51%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, knävärmare, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, armvärmare, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.