Bänk mm

1. Bänk.
2 x 2 på 57.5 kg.
1 x 1 på 57.5 kg.

2. Gummibandsbänk.
1 x 4 på 42.5 kg.
1 x 6 på 42.5 kg.
1 x 5 på 42.5 kg.

3. Hantelpressar (15 grader).
1 x 15 med 2 x 10 kg.
1 x 15 med 2 x 12.5 kg.
2 x 10 med 2 x 15 kg.

4. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 8 på 52.5 kg.

5. Pushdowns med specialstången.
3 x 10 på 26.25 kg.

6. Pullups med gummiband.
1 x 8 på 8.5.
2 x 6 på 8.5.