Veckosummering

Vecka 4 mot LL SUB2!

Höjdpunkten på veckan var Morning Runners KM och att jag för första gången sprungit 180km på en vecka (rullande 7 fred-tors)

Volym 152k (andra veckan -> 15mil & 305k senaste 2)
1 st Långpass 25k
3 st semilångt
Tröskel 110´(4´a pass)
Strides (några backdrag)
Höjdmeter 642

Senaste 5 veckorna
100 - 105 - 137 - 153 - 152k
Totalt 647k på 5 veckor och 590k senaste månaden.
Detta är samma volym på 5 veckor som jag hade in mot senaste LL på 6 veckor!

Vecka 5 introducerar jag fart i Marka och ska börja minska på volymen.
5 veckor till LL och 8 veckor till Växjö!