117 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Samma runda som föreg. kväll. Dvs. först till badet vid Vretbo, sen till badet på S. Björnön, slutligen hem igen. Något snabbare i dag än i går.

Jag var inte superpeppad men kom till sist ut, om än lite sent. Väl ute så gick det per automatik. Jag tänkte innan att jag bara skulle ta mig runt, utan tidsambitioner, men då jag väl var ute så kändes det ok att trycka på lite. Kroppen kändes relativt utvilad efter föregående dags pass.

GPS-data
-------------
Odometer 48,45 km
Moving Time 1:56 [h:mm]
Stopped 1:11 [m:ss]
Max Speed 41,7 km/h
Moving Avg 24,9 km/h
Overall Avg 24,6 km/h

Väder: lite kallare i dag, mestadels uppehåll, men kom några droppar precis då jag skulle ge mig ut. Bitvis fuktigt på marken, en och annan vattenpöl, lera på vissa stigpartier. Klart till halvklart, 12-16 grader, vind 0-4 m/s fr. olika håll (0-340 grader), rel. luftfuktighet 50-65%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa löpartajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, armvärmare, kortärmad cykeltröja, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen. Lite småkallt om öronen på hemvägen, snart dags att dra ned buffen över öronen vid cykling. Lagom med långa tajts i dag.