Löpning 2025-08-27

Onsdag 27 augusti 2025 06:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidsbrist så fick bli intervaller på löpband innan jobbet idag.

3x 3x2x1min
1min jogvila mellan setten

Körde även vadpress och lårcurls

Tempot från klockan stämmer inte när jag springer på löpband, ingen aning om varför.

6,6 km
Distans

27:02
Tid

4:06 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

323 watt
Effekt

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,54 km	3:00	5:31	127	3:00	0,54 km
2	0,17 km	1:00	6:03	144	4:00	0,71 km
3	0,37 km	2:00	5:24	151	6:00	1,08 km
4	0,21 km	1:00	4:42	154	7:00	1,29 km
5	0,18 km	1:00	5:27	154	8:00	1,48 km
6	0,15 km	1:00	6:35	145	9:00	1,63 km
7	0,57 km	3:00	5:17	161	12:00	2,19 km
8	0,20 km	1:00	4:55	161	13:00	2,40 km
9	0,37 km	2:00	5:27	162	15:00	2,77 km
10	0,21 km	1:00	4:50	171	16:00	2,97 km
11	0,15 km	1:00	6:32	167	17:00	3,13 km
12	0,21 km	1:00	4:42	165	18:00	3,34 km
13	0,56 km	3:00	5:22	166	21:00	3,90 km
14	0,13 km	1:00	7:49	159	22:00	4,03 km
15	0,00 km	0:02	0:00	141	22:02	4,03 km

annons