annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Fredag 23 juli 2010 17:14

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervall, målfart 4.25.

6,83 km
Distans

32:18
Tid

4:44 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,52 km	03:00	5:46 min/km
Repetition 1	1000 m	04:25	4:25 min/km
Repetition 2	1000 m	04:19	4:19 min/km
Repetition 3	1000 m	04:24	4:24 min/km
Repetition 4	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 5	1000 m	04:23	4:23 min/km
Repetition 6	1000 m	04:25	4:25 min/km
Nerjogg	0,31 km	03:00	9:41 min/km

Asics DS Trainer 14

Total distans:

21:21:56

252 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,52 km	3:00	5:48	136	3:00	0,52 km
2	1,00 km	4:26	4:26	164	7:26	1,52 km
3	0,03 km	2:20	76:25	131	9:46	1,55 km
4	1,00 km	4:20	4:20	163	14:06	2,55 km
5	0,03 km	2:20	74:34	136	16:26	2,58 km
6	1,00 km	4:25	4:25	164	20:50	3,58 km
7	0,04 km	2:20	60:43	140	23:10	3,62 km
8	1,00 km	4:22	4:22	167	27:32	4,62 km
9	0,05 km	2:20	45:35	143	29:52	4,67 km
10	1,00 km	4:23	4:23	168	34:15	5,67 km
11	0,01 km	2:20	365:44	144	36:35	5,68 km
12	1,00 km	4:25	4:25	168	41:01	6,68 km
13	0,23 km	2:20	10:00	163	43:21	6,91 km
14	0,31 km	3:00	9:32	133	46:21	7,22 km

annons