Löpning

Onsdag 3 september 2025 21:54

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En väldigt lugn 5:a på löpband som uppvärmning inför gympasset. 5´30 fart med väldigt låg och skön puls.
Märkte av min stora `brist´här idag, att inte kunna chilla och vara i nuet. Första kilometern gick bra, inga problem att hålla nere farten, men redan vid 3 km så var jag på väg flera ggr att tabba upp för att bli klar snabbare=(. Inte alls för att det är tråkigt, bara att jag inte kan acceptera den plan jag hade från början och gilla det. `jag är inte trött, men spring snabbare då´-typ.
Men jag höjde inte utan gnuggade på. Bra det iaf=)

5 km
Distans

27:30
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

Saucony Endorphine Pro

Total distans:

32:50:35

368 km

Gilla passet

Kommentarer

Det är helt ok, tänker jag, att springa fort på vissa pass, inget fel i det. Men om planen är ett lugnt pass så kommer ett snabbare pass ge dig sämre förutsättningar inför nästa pass. Hoppas att meditationen på sikt kommer hjälpa dig att njuta av stunden och inte ha bråttom vidare eller känna att du måste blir trött.
Träningen är inte ett jobb som du måste klar, det är något som du bjuder dig själv på. Och det räcker, det är ok att bara njuta av stunden.
Gott att du höll igen!

janne strömbom | 7 september 2025

annons