130 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Lördag 6 september 2025 16:40

Mountainbike - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den vanliga rundan, dvs. först till badet vid Vretbo, sen till badet på S. Björnön, slutligen hem igen.

Jag kände mig rätt trög och sliten under dagen och var nästan på väg att ställa in träningen. Men efter att ha legat och vilat en stund på eftermiddagen fick jag lite extra energi och bestämde mig för att ta mig ut en tur och att köra lugnt och komfortabelt. Vilket jag gjorde.

Vid badet på S. Björnön såg jag en av mina bröder, så jag stannade till och snackade ca. en kvart. I övrigt så blev det ett par korta stopp för att lyfta på kedjan som hoppat av. Jag kände verkligen inte för att försöka cykla snabbt och det var rätt ok att bara jamsa runt i maklig takt.

GPS-data
-------------
Odometer 48,37 km
Moving Time 2:10 [h:mm]
Stopped 15:17 [mm:ss]
Max Speed 40,1 km/h
Moving Avg 22,2 km/h
Overall Avg 19,9 km/h

Väder: uppehåll, molnighet 1/8-6/8, 18-21 grader, vind 2-5 m/s fr. SV (190-260 grader), rel. luftfuktighet 64-72%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, knävärmare, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

Övrigt: Fortfarande utan framväxel på cykeln.

48,37 km
Distans

2:10:00
Tid

22,32 km/h
Snitt

Nakamura Comp XT (27-vxl MTB)

Total distans:

234:00:52

5162 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman och Mathias Johansson

Kommentarer

Torbjörn Westman - 7 september 08:56

Det blev ändå ett riktigt rejält pass till slut!👍

Kalle Kula - 7 september 11:36

Tack! Jovars, den vanliga rundan. Jag har de senaste veckorna försökt hitta någon nivå som gör att jag kan köra varje dag, utan att slita ut mig. Jag tänker att när jag hittar den nivån så kan jag ha det som bas för ev. modifieringar. Jag tänker mest grundträning nu och vill försöka bygga på volymen ytterligare, så att sprida ut dosen så mycket som möjligt över alla dagar känns som det koncept som gör att jag kan hålla högst volym. Två timmar har känts hyfsat överkomligt de senaste två veckorna när jag tränat och jag vill inte gärna bryta sviten om det inte är så att jag är sjuk eller liknande. Men ta det lite lugnare kan jag ju alltid göra, vilket underlättar för återhämtningen. Jag känner mig dock fortfarande lite sänkt efter att jag tog bort en visdomstand i torsdags. Det känns lite som om jag skulle ha ont i halsen, fast det sitter ett par cm vid sidan av svalget istället. Så det är väl någon slags inflammation, medan tandköttet läker.

annons