Löpning 2025-09-04

Torsdag 4 september 2025 06:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backe
1 -2-3-4 min lutning 4 tempo 11
1 min lut 7 - 2 min lut 6- 3 min lut 5- 4 min lut 4 tempo 11
Uppvärmning Och nedvarvning

8 km
Distans

49:19
Tid

6:10 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:44	128	5:00	0,87 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	10:28	1,87 km
3	1,00 km	6:35	6:35	152	17:03	2,87 km
4	1,00 km	7:24	7:24	151	24:27	3,87 km
5	1,00 km	6:22	6:22	154	30:49	4,87 km
6	0,65 km	4:11	6:25	158	35:00	5,52 km
7	0,38 km	2:35	6:44	167	37:35	5,91 km
8	0,98 km	5:00	5:05	152	42:35	6,89 km
9	1,00 km	5:13	5:13	156	47:48	7,89 km
10	0,31 km	1:32	4:55	156	49:19	8,20 km

annons