115 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Standardrundan, dvs. till badet vid Vretbo, därefter till badet på S. Björnön, slutligen hem igen.

I dag lossnade det och jag fick en hygglig tid, i paritet med de bästa tiderna jag gjort på rundan med den 3-växlade gubbcykeln. Det mesta stämde i dag - vädret, trafiken, cykeln gick bra och benen kändes pigga. Jag behövde aldrig stanna för något strul, t.ex. för att lyfta på kedjan eller släppa fram bilar.

Troligen var jag även bättre utvilad i dag, eftersom jag kört ett relativt lugnt pass i går. Före passet hade jag lagt på ett bredare bakdäck, så att det blev samma som fram, 41-42 mm. Jag höjde även sadeln någon cm så att avståndet längs sadelröret mellan vevaxel och övre delen av sadeln blev ca. 83 cm. Även nysmord kedja.

Det kändes som att dessa små ändringar gjorde bra skillnad. Det kändes som att jag hade bättre kontroll på cykeln och att den var bättre balanserad med det bredare bakdäcket. Även mer fjädrande pga tjockare luftkudde, så att inte genomslag från stenar mm kändes lika tydligt i röven.

GPS-data
-------------
Odometer 48,22 km
Moving Time 1:55 [h:mm]
Stopped 0:37 [m:ss]
Max Speed 39,9 km/h
Moving Avg 25,2 km/h
Overall Avg 25,0 km/h

Väder: uppehåll, molnighet 1/8-8/8, 15-18 grader, vind 1-4 m/s, rel. luftfuktighet 72-93% (sjunkande).

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, knävärmare, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen. Kallt med kortärmat i början, men ok efter 5-10 minuter när jag fått upp värmen.