annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-09-11

Torsdag 11 september 2025 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband, backintervaller. 4x1km, 6-8% lutning, tempo 6:00-6:30. Upp- och nedjogg.

7,02 km
Distans

49:38
Tid

7:04 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Skor

Craft

Total distans:

31:49:32

301 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	127	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	149	13:36	2,00 km
3	0,13 km	0:59	7:29	134	14:36	2,13 km
4	1,00 km	5:39	5:39	165	20:15	3,13 km
5	0,20 km	2:00	9:48	153	22:15	3,34 km
6	1,00 km	5:40	5:40	168	27:55	4,34 km
7	0,19 km	2:00	10:25	155	29:55	4,53 km
8	1,00 km	6:10	6:10	170	36:05	5,53 km
9	0,17 km	2:00	11:28	153	38:05	5,70 km
10	1,00 km	6:26	6:26	170	44:31	6,70 km
11	0,49 km	5:08	10:23	151	49:39	7,20 km

annons