Löpning 2025-09-09

Tisdag 9 september 2025 06:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallöpning i målfart
2x10 min 12
1x5 min 12,5

10 km
Distans

56:26
Tid

5:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	125	10:53	2,00 km
3	0,70 km	4:07	5:52	134	15:00	2,70 km
4	1,00 km	4:50	4:50	152	19:50	3,70 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	24:40	4,70 km
6	0,08 km	0:20	4:17	163	25:00	4,78 km
7	0,82 km	5:00	6:05	138	30:00	5,60 km
8	1,00 km	4:40	4:40	157	34:40	6,60 km
9	1,00 km	4:50	4:50	164	39:30	7,60 km
10	0,11 km	0:30	4:34	166	40:00	7,71 km
11	0,63 km	5:00	7:54	136	45:00	8,35 km
12	1,00 km	4:49	4:49	161	49:49	9,35 km
13	0,04 km	0:11	4:15	169	50:00	9,39 km
14	0,44 km	3:00	6:48	150	53:00	9,83 km
15	0,48 km	3:27	7:14	133	56:27	10,31 km

annons