annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Intervaller 10X300 Lalandia

Onsdag 18 augusti 2010 18:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang intervallerna på en plan asfaltsväg längs med Lalandias semesterby. Kändes väl ganska oki men höll inte riktigt tempot på slutet. Alla gick i alla fall under minuten.
9 km
Distans
37:17
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:34 4:31 min/km
Repetition 1 300 m 00:57 3:10 min/km
vila 50 sek
Repetition 2 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 3 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 4 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 5 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 6 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 7 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 8 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 9 300 m 00:59 3:17 min/km
Repetition 10 300 m 00:58 3:13 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:09 4:43 min/km

Gilla passet

annons