Styrketräning

Ben efter spinning:
leg ext
leg curls
sittande höftabd
squats m kettlebell
enbens tåhävningar m kettlebell
spänst: hopp upp på låg box - funkar bra om jag förbereder mig noga.

Testade hopp upp på högre box, men det gjorde rejält ont. Klarar att hoppa upp på boxen iaf, men det drar till för mycket i ffa höger baksida för att det ska kännas nyttigt.