Testa vaden

Söndag 21 september 2025 10:27

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14 dagar sedan det blev en löprunda pga att höger vad visat bristande intresse. Idag blev det iaf ett test tillsammans med @johan.holmsten och @hakanklippenbock 6 km promenad där jag testade 6x250 m jogg. Vi slängde in knäböj, utfallssteg, armhävningar och dips bara för att. Kändes absolut ingenting i vaden så hoppas att det inte kommer någon reaktion i efterhand. I så fall borde en halvmara i morgon vara rimligt. 😇 Äntligen har jag fått mina egna tomater. 🤪🤪

6,17 km
Distans

56:39
Tid

9:11 min/km
Snitt

99
Snittpuls

138
Maxpuls

120
Stegfrekvens

184 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:04	10:04	76	10:04	1,00 km
2	0,69 km	5:41	8:16	87	15:45	1,69 km
3	0,50 km	5:03	10:02	108	20:48	2,19 km
4	0,27 km	1:28	5:33	110	22:17	2,46 km
5	0,68 km	6:41	9:47	103	28:57	3,14 km
6	0,25 km	1:25	5:36	105	30:22	3,39 km
7	0,70 km	7:06	10:11	102	37:28	4,09 km
8	0,25 km	1:22	5:29	101	38:50	4,34 km
9	0,27 km	2:43	10:12	118	41:33	4,60 km
10	0,25 km	1:26	5:39	129	43:00	4,86 km
11	1,00 km	11:47	11:47	105	54:46	5,86 km
12	0,05 km	0:28	9:51	101	55:14	5,91 km
13	0,26 km	1:25	5:28	122	56:39	6,17 km

annons