Löpband - Distans återhämtning

Första löpturen efter maran kändes helt okej. Körde på löpbandet 30 min återhämtning lätt progressivt enligt plan. Inledde på lugna 10 km/h dvs 6.00 min/km och ökade 0,1 varje minut första 7 min. Därefter 0,1 höjning varannan minut för att sista 5 min återigen höja varje minut upp till 11,8 km/h som mest.

Oväntat god känsla i kroppen härligt nog. Absolut stelt i adductorer och höftpartiet samt lårmuskler men på väg mot en god återhämtning vad det verkar. Kul och superviktigt på riktigt!