150 min distans: 2xS. Björnön + 1xVretbobadet (%, TRIMP=)

Jag cyklade först till badet på S. Björnön, därefter till badet vid Vretbo, sen tillbaka till badet på S. Björnön, slutligen hem igen.

Det kändes relativt bra i kroppen och jag tyckte jag hade bra tryck i pedalerna. Jag körde på i ett rätt jämnt och inte alltför högt tempo. Jag tänkte att det borde kunna bli en hyfsad tid på sträckan om jag låter bli att göra en massa stopp för fotande mm.

GPS-data
-------------
Odometer 58,31 km
Moving Time 2:30 [h:mm]
Stopped 0:54 [m:ss]
Max Speed 42,0 km/h
Moving Avg 23,2 km/h
Overall Avg 23,1 km/h

Stoppur 2:30:50

Väder: uppehåll, molnfritt, 14-18 grader, vind 2-4 m/s fr. SSV (180-210 grader), rel. luftfuktighet 48-67%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, den tunna, gula cykeljackan (uppkavlade ärmar), dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.

Cykel: Jag hade inte gjort några vidare åtgärder på bakväxeln, men det funkade hyfsat ändå med växlingarna. Det är fortfarande segt att få i de lägre växlarna, men det går, med viss fördröjning. Det verkar vara lite vanesak också. Bakväxeln är lite lynnig, men jag börjar få grepp om hur jag ska hantera den för att få i rätt växlar vid rätt tillfällen.