annons

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia Intervaller 8*400

Måndag 29 september 2025 19:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8*400 med medicinbollsövningar

3,8 km
Distans

23:03
Tid

6:04 min/km
Snitt

170
Snittpuls

187
Maxpuls

114
Stegfrekvens

218 watt
Effekt

Skor

FuelCell SuperComp Trail

Total distans:

15:50:58

164 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:04	12:08	113	0:04	0,01 km
2	0,31 km	1:21	4:24	156	1:25	0,31 km
3	0,12 km	1:30	12:50	166	2:55	0,43 km
4	0,31 km	1:23	4:27	171	4:18	0,74 km
5	0,09 km	1:37	17:02	165	5:54	0,83 km
6	0,31 km	1:20	4:22	170	7:15	1,14 km
7	0,07 km	1:31	21:55	167	8:46	1,21 km
8	0,30 km	1:18	4:21	173	10:04	1,51 km
9	0,08 km	1:37	20:14	168	11:41	1,59 km
10	0,31 km	1:23	4:32	172	13:04	1,89 km
11	0,04 km	1:31	34:34	169	14:35	1,94 km
12	0,30 km	1:21	4:28	174	15:56	2,24 km
13	0,07 km	1:37	22:37	173	17:33	2,31 km
14	0,30 km	1:25	4:39	177	18:57	2,61 km
15	0,08 km	1:35	18:43	167	20:32	2,70 km
16	0,30 km	1:15	4:13	177	21:47	2,99 km
17	0,04 km	1:17	29:43	174	23:04	3,04 km

annons