Bänk & klossbänk med Sebastian

1. Bänk.
1 x 1 på 60 kg.
- x 62 kg.
1 x 1 på 57.5 kg.

2. Klossbänk (Sebastian hittade det största pilates/yogablocket jag någonsin sett :-) ).

1 x 1 på 57.5 kg.
1 x 1 på 65 kg.
3 x 1 på 70 kg.
1 x 4 på 62 kg.
1 x 5 på 62 kg.
1 x 4 på 62 kg.

Därefter var vår tid slut. Jag fick en ny uppgift inför helgen och fortsatte sedan på egen hand.

3. Pushdowns med rep.
3 x 10 på 21.25 kg.

4. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 8 på 52.5 kg.

5. Flyes.
- nedifrån.
2 x 10 med 2 x 5 kg.

- neutral.
1 x 8 med 2 x 7.5 kg.
1 x 10 med 2 x 7.5 kg.