annons

David Lennström

1980 • Göteborg

Löpband 3x3 km lb2mf 4.30 0g

Lördag 4 oktober 2025 15:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,5 km
Distans

50:10
Tid

4:47 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

Saucony Endorphine Pro 2

Total distans:

146:28:09

1759 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	117	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	139	8:35	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	151	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	154	16:48	4,00 km
5	0,55 km	2:16	4:06	155	19:04	4,55 km
6	0,11 km	1:15	11:07	138	20:18	4,66 km
7	1,00 km	4:07	4:07	148	24:26	5,66 km
8	1,00 km	4:04	4:04	155	28:30	6,66 km
9	1,00 km	4:04	4:04	157	32:34	7,66 km
10	0,31 km	1:16	4:08	158	33:50	7,97 km
11	0,17 km	1:44	9:57	135	35:34	8,14 km
12	1,00 km	4:06	4:06	150	39:40	9,14 km
13	1,00 km	4:06	4:06	158	43:45	10,14 km
14	1,00 km	4:05	4:05	160	47:50	11,14 km
15	0,58 km	2:21	4:04	161	50:11	11,72 km

annons