annons

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia Intervaller 575, 560 & 5,45

Måndag 6 oktober 2025 19:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30s vila och 90s serivila. Klockanmäter för kort som vanligt.

5,6 km
Distans

27:39
Tid

4:56 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

146
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

Skor

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

39:54:03

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:05	5:46	120	2:05	0,36 km
2	0,13 km	0:53	6:49	95	2:58	0,49 km
3	0,01 km	0:07	9:33	123	3:05	0,50 km
4	0,32 km	1:16	4:01	155	4:21	0,82 km
5	0,05 km	0:31	9:32	163	4:52	0,87 km
6	0,29 km	1:16	4:22	166	6:08	1,16 km
7	0,06 km	0:31	8:44	166	6:39	1,22 km
8	0,30 km	1:16	4:11	169	7:55	1,52 km
9	0,05 km	0:31	11:08	167	8:25	1,57 km
10	0,30 km	1:16	4:15	168	9:41	1,87 km
11	0,05 km	0:31	9:58	167	10:12	1,92 km
12	0,29 km	1:16	4:18	169	11:28	2,21 km
13	0,09 km	1:36	18:34	148	13:04	2,30 km
14	0,25 km	1:01	4:05	160	14:05	2,55 km
15	0,06 km	0:31	8:06	169	14:36	2,61 km
16	0,24 km	1:01	4:08	172	15:36	2,86 km
17	0,03 km	0:31	15:16	171	16:07	2,89 km
18	0,24 km	1:01	4:09	172	17:08	3,13 km
19	0,04 km	0:31	12:36	172	17:39	3,17 km
20	0,24 km	1:01	4:16	172	18:39	3,41 km
21	0,05 km	0:31	11:10	171	19:10	3,46 km
22	0,24 km	1:01	4:17	170	20:11	3,69 km
23	0,09 km	1:30	16:40	154	21:41	3,78 km
24	0,20 km	0:46	3:46	162	22:27	3,98 km
25	0,05 km	0:31	9:21	168	22:58	4,04 km
26	0,20 km	0:45	3:49	171	23:43	4,24 km
27	0,05 km	0:31	9:21	173	24:14	4,29 km
28	0,20 km	0:46	3:48	173	25:00	4,49 km
29	0,06 km	0:31	9:08	175	25:31	4,55 km
30	0,20 km	0:46	3:53	175	26:16	4,75 km
31	0,05 km	0:31	9:32	175	26:47	4,80 km
32	0,20 km	0:46	3:50	174	27:33	5,00 km
33	0,02 km	0:07	4:34	177	27:40	5,02 km

annons