annons

Maria Nagle

1976 • Örebro

Löpning 2025-10-07 Friskis Kvarnen 5x1000m, 60 s ståvila

Tisdag 7 oktober 2025 17:29

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes rätt bra, som vanligt varmt på Kvarnen.

11 km
Distans

54:58
Tid

5:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,15 km	17:08	5:26 min/km
Repetition 1	1000 m	04:20	4:20 min/km
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
Repetition 3	1000 m	04:10	4:10 min/km
Repetition 4	1000 m	04:05	4:05 min/km
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	2,85 km	17:00	5:58 min/km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	133	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	16:25	3,00 km
4	0,12 km	0:43	5:47	141	17:08	3,12 km
5	0,83 km	4:20	5:12	148	21:28	3,96 km
6	0,02 km	1:01	58:46	151	22:29	3,97 km
7	0,83 km	4:19	5:12	150	26:48	4,80 km
8	0,02 km	0:42	38:30	150	27:30	4,82 km
9	0,84 km	4:12	5:01	150	31:42	5,66 km
10	0,01 km	1:01	01:40:19	158	32:43	5,67 km
11	0,82 km	4:06	5:00	155	36:48	6,49 km
12	0,02 km	1:04	44:33	160	37:53	6,51 km
13	0,80 km	3:59	4:59	160	41:51	7,31 km
14	0,02 km	1:22	56:49	161	43:13	7,33 km
15	1,00 km	5:34	5:34	144	48:48	8,33 km
16	1,00 km	5:28	5:28	145	54:16	9,33 km
17	0,85 km	4:48	5:41	141	59:04	10,18 km

annons