annons

Bengt Hansen

1965 • Ramlösa

De 2 dalarna

Onsdag 8 oktober 2025 15:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt tempo skönt väder.

9,024 km
Distans

53:34
Tid

5:56 min/km
Snitt

128
Snittpuls

146
Maxpuls

86
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

95:45:48

1030 km

Gillas av

Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45 min/km	116,5	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07 min/km	127,1	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50 min/km	127,9	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55 min/km	126,6	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44 min/km	129,3	29:21	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27 min/km	134,9	35:48	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02 min/km	132,3	41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46 min/km	130,6	47:36	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47 min/km	128,5	53:23	9,00 km
10	0,02 km	0:07	4:55 min/km	126	53:30	9,02 km

annons