Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Peter Fryxell
1964 • Lillkyrka
CF Smedjan crossfit
Onsdag 8 oktober 2025 18:30
CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
CrossFit
A: E90s x 5 Set
5 Nonstop Close Grip Bench Press @ca 75% (Alltså inga pauser varken i toppen eller botten)
5 Stående Medball Throw från bröstkorg
---
B: 2 Set
På 5min
5-6 Wall Walks
10-12 Sandbag / D-Ball Cleans @max 68/45kg
5-6 Wall Walks
Max Cal Row
Vila 5min mellan set
*Du ska ha 90-120s till rodden
*Det blir alltså 5min jobb, 5min vila, 5min jobb.
57:43
Tid
113
Snittpuls
174
Maxpuls
Gilla passet
Träningspass från
Puls
annons
