Löpning 2025-10-11

Lördag 11 oktober 2025 10:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,25 km
Distans

1:19:39
Tid

3:45 min/km
Snitt

177
Snittpuls

191
Maxpuls

91
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36 min/km	162,6	3:36	1,00 km
2	1,00 km	3:40	3:40 min/km	170,5	7:16	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43 min/km	169,3	10:59	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46 min/km	169,6	14:45	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42 min/km	169,4	18:27	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46 min/km	172	22:13	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44 min/km	173,2	25:57	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44 min/km	173,9	29:41	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43 min/km	175,1	33:24	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43 min/km	175	37:07	10,00 km
11	1,00 km	3:46	3:46 min/km	175,7	40:53	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46 min/km	177,5	44:39	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47 min/km	180,6	48:26	13,00 km
14	1,00 km	3:44	3:44 min/km	179,3	52:10	14,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47 min/km	181,6	55:57	15,00 km
16	1,00 km	3:38	3:38 min/km	181,2	59:35	16,00 km
17	1,00 km	3:44	3:44 min/km	183,2	1:03:19	17,00 km
18	1,00 km	3:49	3:49 min/km	183,6	1:07:08	18,00 km
19	1,00 km	3:47	3:47 min/km	184,4	1:10:55	19,00 km
20	1,00 km	3:52	3:52 min/km	185,5	1:14:47	20,00 km
21	1,00 km	3:49	3:49 min/km	183,4	1:18:36	21,00 km
22	0,25 km	0:51	3:24 min/km	188,1	1:19:27	21,25 km

annons