Löpning 2025-10-08

Onsdag 8 oktober 2025 18:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,68 km
Distans

46:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

147
Snittpuls

181
Maxpuls

83
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05 min/km	133,7	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55 min/km	142,3	10:00	2,00 km
3	0,50 km	2:30	5:02 min/km	139,6	12:30	2,50 km
4	0,29 km	1:02	3:31 min/km	159,6	13:32	2,79 km
5	0,09 km	1:00	10:46 min/km	141	14:32	2,88 km
6	0,30 km	1:00	3:19 min/km	155,4	15:32	3,19 km
7	0,07 km	1:00	13:28 min/km	145,7	16:32	3,26 km
8	0,29 km	1:00	3:27 min/km	153	17:32	3,55 km
9	0,08 km	1:00	12:22 min/km	146,7	18:32	3,63 km
10	0,31 km	1:00	3:15 min/km	155,6	19:32	3,94 km
11	0,06 km	1:00	16:11 min/km	143,7	20:32	4,00 km
12	0,29 km	1:00	3:26 min/km	156,1	21:32	4,29 km
13	0,05 km	1:00	19:59 min/km	163,3	22:32	4,34 km
14	0,30 km	1:00	3:17 min/km	158,3	23:32	4,65 km
15	0,07 km	1:00	15:08 min/km	150,8	24:32	4,71 km
16	0,31 km	1:00	3:14 min/km	162,5	25:32	5,02 km
17	0,05 km	1:00	19:27 min/km	154,8	26:32	5,07 km
18	0,31 km	1:00	3:14 min/km	162,1	27:32	5,38 km
19	0,05 km	1:00	19:12 min/km	158,3	28:32	5,43 km
20	0,31 km	1:00	3:15 min/km	169,4	29:32	5,74 km
21	0,04 km	1:00	26:33 min/km	168,3	30:32	5,78 km
22	0,32 km	1:00	3:10 min/km	163,7	31:32	6,10 km
23	0,06 km	1:00	17:01 min/km	159,9	32:32	6,15 km
24	1,00 km	5:19	5:19 min/km	144	37:51	7,15 km
25	1,00 km	5:00	5:00 min/km	148,3	42:51	8,15 km
26	0,53 km	3:28	6:35 min/km	135,8	46:19	8,68 km

annons