Löpning 2025-09-04

Torsdag 4 september 2025 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

18 km
Distans

1:28:40
Tid

4:56 min/km
Snitt

152
Snittpuls

187
Maxpuls

87
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03 min/km	130,9	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44 min/km	138,2	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27 min/km	131,3	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23 min/km	130,8	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18 min/km	134,7	25:55	5,00 km
6	0,62 km	3:43	6:02 min/km	135,4	29:38	5,62 km
7	1,00 km	3:45	3:45 min/km	160,9	33:23	6,62 km
8	0,33 km	1:14	3:45 min/km	168,5	34:37	6,95 km
9	0,04 km	1:00	26:49 min/km	159,8	35:37	6,98 km
10	1,00 km	3:44	3:44 min/km	166,3	39:21	7,98 km
11	0,33 km	1:15	3:46 min/km	172,8	40:36	8,31 km
12	0,04 km	1:00	25:00 min/km	165,9	41:36	8,35 km
13	1,00 km	3:45	3:45 min/km	170,4	45:21	9,35 km
14	0,32 km	1:14	3:48 min/km	174,9	46:35	9,68 km
15	0,04 km	1:00	24:20 min/km	166,2	47:35	9,72 km
16	1,00 km	3:44	3:44 min/km	173,8	51:19	10,72 km
17	0,33 km	1:15	3:48 min/km	176,7	52:34	11,05 km
18	0,04 km	1:00	24:18 min/km	167,1	53:34	11,09 km
19	1,00 km	3:45	3:45 min/km	175,7	57:19	12,09 km
20	0,33 km	1:14	3:45 min/km	179,3	58:33	12,42 km
21	0,05 km	1:00	21:17 min/km	172,4	59:33	12,47 km
22	1,00 km	3:38	3:38 min/km	179,3	1:03:11	13,47 km
23	0,35 km	1:21	3:49 min/km	182,5	1:04:32	13,82 km
24	1,00 km	6:54	6:54 min/km	150,1	1:11:26	14,82 km
25	1,00 km	5:25	5:25 min/km	151,2	1:16:51	15,82 km
26	1,00 km	5:21	5:21 min/km	150,9	1:22:12	16,82 km
27	1,00 km	5:12	5:12 min/km	148,8	1:27:24	17,82 km
28	0,19 km	1:05	5:49 min/km	147	1:28:29	18,00 km

annons