Löpning 2025-08-13

Onsdag 13 augusti 2025 11:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,47 km
Distans

1:16:50
Tid

4:40 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

86
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50 min/km	126,7	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45 min/km	134	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02 min/km	132,2	14:37	3,00 km
4	0,07 km	0:21	4:49 min/km	132	14:58	3,07 km
5	1,00 km	3:36	3:36 min/km	146,5	18:34	4,07 km
6	0,62 km	2:23	3:50 min/km	158,3	20:57	4,69 km
7	0,31 km	2:00	6:31 min/km	138,9	22:57	5,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45 min/km	165	26:42	6,00 km
9	0,58 km	2:14	3:53 min/km	168,1	28:56	6,58 km
10	0,23 km	2:00	8:42 min/km	142,9	30:56	6,81 km
11	1,00 km	3:53	3:53 min/km	163	34:49	7,81 km
12	0,54 km	2:06	3:52 min/km	167,4	36:55	8,35 km
13	0,25 km	2:00	8:06 min/km	144,1	38:55	8,59 km
14	1,00 km	3:46	3:46 min/km	164,5	42:41	9,59 km
15	0,56 km	2:13	3:56 min/km	173,2	44:54	10,16 km
16	0,24 km	2:00	8:23 min/km	145,2	46:54	10,40 km
17	1,00 km	4:01	4:01 min/km	166,2	50:55	11,40 km
18	0,49 km	1:58	3:59 min/km	171	52:53	11,89 km
19	0,20 km	2:00	10:03 min/km	146,3	54:53	12,09 km
20	1,00 km	3:56	3:56 min/km	163,8	58:49	13,09 km
21	0,52 km	2:03	3:59 min/km	171,8	1:00:52	13,60 km
22	0,23 km	2:00	8:52 min/km	148,2	1:02:52	13,83 km
23	1,00 km	5:23	5:23 min/km	146,8	1:08:15	14,83 km
24	0,87 km	4:36	5:18 min/km	148,3	1:12:51	15,70 km
25	0,77 km	4:07	5:19 min/km	151,2	1:16:58	16,47 km

annons