Intervaller med Akele, Olgor

Torsdag 16 oktober 2025 20:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Försökte hänga på Stefan H men han ökade lite successivt så nr 2 blev lite för snabb. Magen kraschade lite sedan (beroende på mathållning men även lite pga att det gick lite för fort).
Försökte köra igen efter toabesök men fick ta paus igen efter 400+400m. Avslutade sedan med 1200m i jämn fart.

7,2 km
Distans

46:48
Tid

6:30 min/km
Snitt

130
Snittpuls

160
Maxpuls

116
Stegfrekvens

Skor

Adidas RC4

Total distans:

40:30:19

404 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,18 km	1:03	5:47	120	1:03	0,18 km
2	0,28 km	5:46	20:20	98	6:50	0,47 km
3	0,37 km	2:09	5:51	124	8:58	0,83 km
4	0,32 km	1:34	4:49	122	10:32	1,16 km
5	0,35 km	1:43	4:54	145	12:15	1,51 km
6	0,26 km	1:09	4:23	149	13:24	1,77 km
7	0,26 km	1:17	4:54	152	14:41	2,03 km
8	0,16 km	0:46	4:56	152	15:27	2,19 km
9	0,17 km	0:49	4:50	154	16:17	2,36 km
10	0,08 km	0:22	4:30	155	16:39	2,44 km
11	0,08 km	0:23	5:03	157	17:02	2,52 km
12	0,02 km	3:02	02:29:41	120	20:04	2,54 km
13	0,29 km	1:31	5:11	132	21:36	2,83 km
14	0,34 km	1:40	4:52	154	23:16	3,17 km
15	0,24 km	1:10	4:51	155	24:26	3,42 km
16	0,25 km	1:14	4:55	157	25:40	3,67 km
17	0,17 km	0:47	4:43	158	26:27	3,83 km
18	0,17 km	0:50	4:55	158	27:17	4,00 km
19	0,08 km	0:23	4:51	158	27:40	4,08 km
20	0,08 km	0:24	4:49	159	28:04	4,17 km
21	0,13 km	4:55	36:41	117	32:59	4,30 km
22	0,31 km	1:34	5:04	136	34:33	4,61 km
23	0,34 km	1:41	4:58	151	36:13	4,95 km
24	0,10 km	4:57	50:14	109	41:10	5,04 km
25	1,02 km	5:07	5:01	142	46:16	6,06 km
26	0,06 km	0:32	8:12	152	46:48	6,13 km

annons