Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Clasén
1976
Linköping
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Joggpers
Joggpers
3:55
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
74
st
Löpt i år
Löpt i år
671
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:56 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:56 m/km
23
24
Kvällspass utmed Tinnerbäcken
11,1 km • 4:52 m/km
Kvällspass utmed Tinnerbäcken
11,1 km • 4:52 m/km
24
25
25
26
Till Campushallen
2,8 km • 5:06 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 5:06 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 5:36 m/km
Uppvärmning
3,1 km • 5:36 m/km
KM 3000m inomhus
3,0 km • 3:48 m/km
KM 3000m inomhus
3,0 km • 3:48 m/km
Lap efter 2000m (missade att trycka på klockan vid 1000m) Siktade på 46s varv ...
Nedjogg
0,7 km • 6:14 m/km
Nedjogg
0,7 km • 6:14 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:02 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 5:02 m/km
26
27
27
28
Långpass med Akele, cykelbanor runt stan
24,5 km • 5:11 m/km
Långpass med Akele, cykelbanor runt stan
24,5 km • 5:11 m/km
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:02/km
4:57:17
59,1 km
Totalt:
Total tid:
4:57:17
59,1 km
Vecka 10
2
Kvällspass Rydskogen-Vallaskogen
11,2 km • 4:45 m/km
Kvällspass Rydskogen-Vallaskogen
11,2 km • 4:45 m/km
2
3
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:58 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:58 m/km
3
4
4
5
Till Campushallen
2,8 km • 4:56 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 4:56 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 6:56 m/km
Intervaller med Akele, 10x400m
7,0 km • 6:56 m/km
Tyvärr orolig mage, var tvungen att ta två toastopp under passet. Kändes ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:47 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:47 m/km
5
6
6
7
Långpass med Akele, 4 motionsspår
27,1 km • 5:22 m/km
Långpass med Akele, 4 motionsspår
27,1 km • 5:22 m/km
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:18/km
5:35:26
63,2 km
Totalt:
Total tid:
5:35:26
63,2 km
Vecka 11
9
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:43 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,0 km • 4:43 m/km
9
10
Lunchpass, 6 x 1 km
12,3 km • 4:41 m/km
Lunchpass, 6 x 1 km
12,3 km • 4:41 m/km
Tider: 3:50 3:49 3:47 3:48 3:47 3:50
10
11
11
12
Till Campushallen
2,8 km • 4:59 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 4:59 m/km
Intervaller med Akele, 2 x 10 x 200m
8,0 km • 6:36 m/km
Intervaller med Akele, 2 x 10 x 200m
8,0 km • 6:36 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:43 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:43 m/km
12
13
13
14
Parkrun
9,3 km • 6:21 m/km
Parkrun
9,3 km • 6:21 m/km
Tid på rundan ca 21:08
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:23/km
4:09:04
46,3 km
Totalt:
Total tid:
4:09:04
46,3 km
Vecka 12
16
Kvällspass runt Stångån
11,4 km • 4:45 m/km
Kvällspass runt Stångån
11,4 km • 4:45 m/km
16
17
Lunchpass, 6 x 1 km
12,2 km • 4:37 m/km
Lunchpass, 6 x 1 km
12,2 km • 4:37 m/km
I soligt, fint väder och med (gamla) kolfiberskor. Inte så snabb känsla som jag ...
17
18
18
19
Till Campushallen
2,8 km • 4:53 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 4:53 m/km
Intervaller med Akele, 3 x 5 x 300m
9,0 km • 5:59 m/km
Intervaller med Akele, 3 x 5 x 300m
9,0 km • 5:59 m/km
Ny variant, kul! Trodde inte i början det skulle funka att springa under 60 s ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:49 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:49 m/km
19
20
20
21
21
22
Långpass, Visättersrundan
27,4 km • 4:31 m/km
Långpass, Visättersrundan
27,4 km • 4:31 m/km
Sprang själv; hade förhinder igår och ville köra långpass och inte vara med på ...
22
v. 12
Löpning:
4:48/km
5:15:37
65,7 km
Totalt:
Total tid:
5:15:37
65,7 km
Vecka 13
23
23
24
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:45 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,3 km • 4:45 m/km
Ganska ruggigt väder idag. Var själv från start men mötte Martin Johansson ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
4:45/km
58:16
12,3 km
Totalt:
Total tid:
58:16
12,3 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
