Björn Clasén

Björn Clasén

1976 • Linköping

Björn Clasén

1976 • Linköping
4:24 min/km Joggpers
35 st Aktiviteter i år
462 km Löpt i år
37 h Tränat i år

Klubb: IK Akele.

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 6
3
Kvällspass runt Valla8,8 km • 5:08 m/km
Kvällspass runt Valla8,8 km • 5:08 m/km
Första passet efter att jag ramlade i lördags. Testade att uppsöka Akele-passet ...
Kvällspass runt Valla
Kvällspass runt Valla
Jag dök upp till Akele-passet men kände att det inte var läge att springa snabba...
3
4
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,4 km • 4:44 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,4 km • 4:44 m/km
Med Bagge, Cissi och Niall. Tyckte knäet kändes ganska ok men det svullnade upp ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Kvällspass runt Stångån9,1 km • 4:59 m/km
Kvällspass runt Stångån9,1 km • 4:59 m/km
Löpvila sedan i tisdags pga svullet knä (och upptagen igår). Kändes ganska ok me...
9
v. 6
Löpning:
30,3 km
Total tid:
2:29:13
Vecka 7
10
Tröskelintervaller med Akele, 4+2 km10,3 km • 4:42 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 4+2 km10,3 km • 4:42 m/km
Snabbdistans runt Valla gård var planerat pass idag. Rejält blåsigt, motvind frä...
10
11
Lunchpass, Hackefors sluss ToR11,0 km • 4:35 m/km
Lunchpass, Hackefors sluss ToR11,0 km • 4:35 m/km
Blev lite sen från ett möte så jag missade den vanliga starten. Träffade dock på...
11
12
12
14
14
15
Långpass med Akele, Visättersrundan27,2 km • 4:48 m/km
Långpass med Akele, Visättersrundan27,2 km • 4:48 m/km
Blåsigt, motvind första halvan. När det blev lä på vägen hem blev det betydligt ...
15
16
16
v. 7
Löpning:
59,0 km
Total tid:
4:39:17
Vecka 8
17
17
18
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:51 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:51 m/km
Med Bagge, och (delvis) Cissi, Anton samt en kollega till Anton. Kände lite smär...
18
19
19
20
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,4 km • 4:48 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,4 km • 4:48 m/km
Jag var lite sen men såg ingen annan vid samlingspunkten. Bagge mötte dock upp b...
20
21
21
22
Långpass med Akele, Landeryd-Stångån27,4 km • 5:05 m/km
Långpass med Akele, Landeryd-Stångån27,4 km • 5:05 m/km
Rejält blåsigt och lite regnigt idag. Vi var bara sex personer som mest, pga väd...
22
23
23
v. 8
Löpning:
68,3 km
Total tid:
5:36:53
Vecka 9
24
Lunchintervaller, 6 x 1 km6,0 km • 3:40 m/km
Lunchintervaller, 6 x 1 km6,0 km • 3:40 m/km
Tillsammans med Bagge, vid Golden Gate. Rejält blåsigt, mest motvind på interval...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
6,0 km
Total tid:
21:59