Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Björn Clasén
1976 • Linköping
Foruminlägg
Följer
Följs av
Björn Clasén
1976 • Linköping
Joggpers
Joggpers
3:56
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
895
km
Tränat i år
Tränat i år
75
h
Klubb:
IK Akele
Medlem sedan 1 maj 2018
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,9 km • 5:20 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,9 km • 5:20 m/km
Med Niall, Bagge och Martin. Snöigt underlag men klart löpbart.
2
3
3
4
Till Campushallen
2,8 km • 4:58 m/km
Till Campushallen
2,8 km • 4:58 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 6:35 m/km
Intervaller med Akele, 6x1000m
8,0 km • 6:35 m/km
Förvånansvärt bra känsla med tanke på att detta var kanske 4:e intervallpasset ...
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:56 m/km
Hem från Campushallen
2,9 km • 4:56 m/km
4
5
5
6
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,4 km • 5:11 m/km
Långpass med Akele, Visättersrundan
27,4 km • 5:11 m/km
6 pers från start men hälften avvek redan vid Rosenkällasjön och det var bara ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
5:24/km
4:46:28
53,0 km
Totalt:
Total tid:
4:46:28
53,0 km
Vecka 15
8
Tröskelintervaller med Akele, 8 x 1 km
14,8 km • 4:49 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 8 x 1 km
14,8 km • 4:49 m/km
Soligt och fint vårväder, första kortbyxepasset(!) för i år. För en vecka sedan ...
8
9
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,0 km • 4:33 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
12,0 km • 4:33 m/km
Med Niall, Martin och Bagge. Blev sen pga ett möte som drog över, så jag sprang ...
9
10
10
11
Tinnerö kortpass
10,5 km • 4:51 m/km
Tinnerö kortpass
10,5 km • 4:51 m/km
11
12
12
13
Långpass med Akele, Östgötaleden + extra
30,1 km • 5:22 m/km
Långpass med Akele, Östgötaleden + extra
30,1 km • 5:22 m/km
Mest stig i början på passet, rejält blött och lerigt. Efter en dryg mil var ...
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:01/km
5:38:42
67,4 km
Totalt:
Total tid:
5:38:42
67,4 km
Vecka 16
15
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,9 km • 4:31 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,9 km • 4:31 m/km
Lunchpass själv (måndag istället för tisdag).
15
16
16
17
Mara-intervaller 2 x 5 km
18,1 km • 4:36 m/km
Mara-intervaller 2 x 5 km
18,1 km • 4:36 m/km
Tänkte mara-intervaller 3-4 st x 5 km, eftersom Halvan i Vidingsjö blev ...
17
18
18
19
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,8 km • 4:32 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan
11,8 km • 4:32 m/km
Kallt i luften och blåsigt på Åtvidabergsvägen, men lite sol.
19
20
Långpass med Akele, Rosa spåret mm
28,7 km • 5:41 m/km
Långpass med Akele, Rosa spåret mm
28,7 km • 5:41 m/km
Teknisk utmanande stig (och blött) första 15-16 km av den gemensamma delen av ...
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:01/km
5:53:46
70,5 km
Totalt:
Total tid:
5:53:46
70,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
