Nästan en fredagssöndagsmil på löpband

Fredag 10 oktober 2025 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Var tvunget att bli åtminstone 9 km för att nå en 15km-vecka. Ska vara borta på lördag och jobba hela söndagen så...
Krävande med så långt på band, men jag delade upp det på två halvor med styrketräning emellan. I den andra halvan ingick intervalpass i klass.

9,15 km
Distans

1:07:37
Tid

7:23 min/km
Snitt

127
Snittpuls

155
Maxpuls

122
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

Skor

Kinvara 14

Total distans:

3:54:59

37 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:41	7:41	104	7:41	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	122	13:42	2,00 km
3	1,00 km	7:58	7:58	118	21:40	3,00 km
4	1,00 km	8:11	8:11	116	29:51	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	132	36:21	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	139	43:08	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	142	50:42	7,00 km
8	1,00 km	10:07	10:07	129	1:00:49	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	140	1:06:59	9,00 km
10	0,15 km	0:39	4:21	149	1:07:38	9,15 km

annons