Markus Halldin

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Löpt i år
Löpt i år 249 km

Klubb: Amerikanarns

53 år, tre barn och en fru.
PB 21,1 km 1´39´36 (4´43) Gbg-varvet 2014
PB 5 km 21´32 (4´18) Björkö 2012
PB 10km 46´51 (4´41) Björkö 2012, samt 46´47 (också 4´41)(mitten av Gbg-varvet 2014)
PB 42,2 km 3´57´24 (5´38) Gbg marathon 2012

Målsättning:

Bli hög på löpning och kanske springa ihjäl ett rådjur en vacker dag.
I år ska jag få ihop 50 mil.
Dessutom förbereda mig för en mara 2022, 10 år efter den första
2-3 ggr löpträning i veckan

Medlem sedan 24 augusti 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
SATS intervaller 4,3 km • 7:54 m/km
SATS intervaller 4,3 km • 7:54 m/km
Slätlöpning (1,5%) Började på 12 kmh, slutade på 17
3
4
4
5
5
6
Björkö avbrutet2,6 km • 5:44 m/km
Björkö avbrutet2,6 km • 5:44 m/km
Var på väg ut på Söndagsmilen men fick ett larm om ringtrast och begav mig ...
Björkö avbruten mil1,0 km • 5:01 m/km
Björkö avbruten mil1,0 km • 5:01 m/km
Efter ringtrastskådning var tiden slut för det fanns andra planer i form av ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:49/km
53:20
7,8 km
Totalt:Total tid:
 
53:20
7,8 km
Vecka 15
8
8
9
9
11
11
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
8:15/km
1:38:48
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:48
12,0 km
Vecka 16
15
Björkö halvmil5,2 km • 6:20 m/km
Björkö halvmil5,2 km • 6:20 m/km
I total brist på motivation och grymt seg kroppkänsla fick jag revidera ...
15
16
16
18
18
19
SATS intervaller se foro6,0 km • 7:41 m/km
SATS intervaller se foro6,0 km • 7:41 m/km
Bra med tid till uppvärmning. Lugn start 12 mph , 3-minuterna 13 och 14 ...
19
20
20
21
Söndagsmilen Björkö 10,0 km • 6:48 m/km
Söndagsmilen Björkö 10,0 km • 6:48 m/km
Det ville sig inte alls idag och det blev en hel del gång till och med, fr a ...
21
v. 16
Löpning:
7:25/km
3:29:08
28,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:08
28,2 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
SATS dubbla intervallpass8,1 km • 8:07 m/km
SATS dubbla intervallpass8,1 km • 8:07 m/km
Glömde starta klockan men hittade samma pass för en månad sedan. Finurligt nog ...
SATS DUBBELPASS INTERVALLER 5,5 km • 9:30 m/km
SATS DUBBELPASS INTERVALLER 5,5 km • 9:30 m/km
Glömde starta klockan 😠. Finurligt nog kunde man kopiera tidigare pass ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
8:41/km
1:57:20
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:20
13,5 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km