Markus Halldin

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Löpt i år
Löpt i år 425 km

Klubb: Amerikanarns

51 år, tre barn och en fru.
PB 21,1 km 1´39´36 (4´43) Gbg-varvet 2014
PB 5 km 21´32 (4´18) Björkö 2012
PB 10km 46´51 (4´41) Björkö 2012, samt 46´47 (också 4´41)(mitten av Gbg-varvet 2014)
PB 42,2 km 3´57´24 (5´38) Gbg marathon 2012

Målsättning:

Bli hög på löpning och kanske springa ihjäl ett rådjur en vacker dag.
I år ska jag få ihop 50 mil.
Dessutom förbereda mig för en mara 2022, 10 år efter den första
2-3 ggr löpträning i veckan

Medlem sedan 24 augusti 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
Kortpass blandat4,0 km • 5:19 m/km
Kortpass blandat4,0 km • 5:19 m/km
Kort lunchpass. Nöjd med trycket jag höll i den kuperade banan Kändes. bra på ...
3
4
4
6
6
v. 44
Löpning:
5:35/km
1:35:57
17,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:57
17,2 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
Gym. Allmän styrka20:00
Gym. Allmän styrka20:00
Kände på lite olika maskiner för att bekanta mig med utbudet.
Löpband uppför 6 grader4,0 km • 6:15 m/km
Löpband uppför 6 grader4,0 km • 6:15 m/km
Invigning på SATS, tillika premiär på gymmet för mig. Oväntat kärt återseende ...
11
12
Björkö slingor asfalt 50/508,4 km • 5:36 m/km
Björkö slingor asfalt 50/508,4 km • 5:36 m/km
Trögt i början, men det blev bättre och bättre. Väl mörkt i skogen men kul. Mot ...
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:42/km
1:35:24
16,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:55:24
16,7 km
Vecka 46
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Snittsling Björkö Toppar 7,0 km • 16:03 m/km
Snittsling Björkö Toppar 7,0 km • 16:03 m/km
Hade förmånen att haka på Henric och Daniel och snittsla första delen av det ...
19
21
21
v. 46
Löpning:
10:02/km
5:31:50
33,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:50
33,1 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km