annons
Markus Halldin

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Löpt i år
Löpt i år 77 km

Klubb: Amerikanarns

Bortåt 55 år, tre barn och en fru.
PB 21,1 km 1´39´36 (4´43) Gbg-varvet 2014
PB 5 km 21´32 (4´18) Björkö 2012
PB 10km 46´51 (4´41) Björkö 2012, samt 46´47 (också 4´41)(mitten av Gbg-varvet 2014)
PB 42,2 km 3´57´24 (5´38) Gbg marathon 2012

Målsättning:

Bli hög på löpning och kanske springa ihjäl ett rådjur en vacker dag.
I år ska jag få ihop 75mil.
Dessutom förbereda mig för en mara 2025/26, 13-14 år efter den första
2-3 ggr löpträning i veckan

Medlem sedan 24 augusti 2010

+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
SATS stegringar6,0 km • 4:46 m/km
SATS stegringar6,0 km • 4:46 m/km
Återigen stegringar; starttempo 8 kmh och sedan ökning m 0,5 kmh varje halv km. ...
27
28
28
29
29
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:00/km
42:38
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
42:38
8,5 km
Vecka 6
2
SATS intervaller5,5 km • 4:53 m/km
SATS intervaller5,5 km • 4:53 m/km
Johan Kiefer tillbaka som instruktör, nu på måndagar. Tog fel på tiden och ...
2
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:29/km
1:30:04
16,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:04
16,5 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons