annons
1962 • Falun

med LIU-ungdomarna

Onsdag 22 oktober 2025 08:15

Simning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
100 insim

4 x 50 dubbelarm start 1.00
4 x 50 hvhhvhvv start 1.00
4 x 100 lugnt med rullande fart-25:a start 1.50

8 x 25 frisim fart med start uppifrån start 0.50

Hängstafett frisim 15min
3 på banan: en vilar och två simmar

9 x 50 (2 rygg + 1 frisim) med fenor och paddlar start 0.55

2 x (75 icemedley max + 25 bad) start 2.45

100 bad

2550m
2550 m
Distans
1:10:00
Tid
2:45 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons