annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Helg utan älg medel.

Söndag 19 oktober 2025 10:57

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Banan var 3 240 meter. 38 startande, 1:a Jörgen Batz 23.41, 2:a Hans-Peter Olsson 24.14, 3:a Christer Hördell 25.48, 15:e Jag 32.17, bra lopp i sex kontroller sedan rejäl miss. Tyvärr depåstopp idag igen. Bara att lägga ner det här snart.
4,04 km
Distans
32:16
Tid
7:59 min/km
Snitt
139
Snittpuls
165
Maxpuls
Irock 4 250628
Total distans: 
24:52:52
161 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:03 7:03 min/km 123 7:03 1,00 km
2 1,00 km 8:25 8:25 min/km 138,5 15:28 2,00 km
3 1,00 km 9:56 9:56 min/km 144,7 25:24 3,00 km
4 1,00 km 6:38 6:38 min/km 148,8 32:02 4,00 km
5 0,04 km 0:13 5:29 min/km 162,6 32:15 4,04 km
annons